〜マグネシウムで便秘・むくみ・だるさをスッキリ解消〜
✅ 結論：「まず“出すこと”が健康の第一歩」
朝起きてもスッキリしない、なんとなく体が重い、肌の調子が悪い。
それ、マグネシウム不足で“出す力”が弱っているのかもしれません。
マグネシウムには、「便秘を改善する」「むくみを取る」「老廃物を流す」力があります。
まずは“食べる前に出す”を意識することで、体が軽く、代謝も上がるのを実感できました。
🟠便秘は「出ない」だけじゃない。“毒を溜めてる”状態
「毎朝出てるから私は大丈夫！」そう思っていませんか？
実は、僕もそうでした。
でも、ある時気づいたんです。
“出てる”のと“出し切れている”のは別物だってことに。
便秘って「全然出ない人」だけの話じゃない。
実は、毎日出ていても老廃物が溜まり、体がSOSを出している状態ってこともあるんです。
マグネシウムには、「便秘を改善する」「むくみを取る」「老廃物を流す」といった**“排泄＝デトックス”の力**があります。
現代人は、ストレスや加工食品、カルシウムの摂りすぎによってマグネシウムが不足しがち。
まずは**“入れる前に出す”**を意識することで、驚くほど体が軽くなり、代謝も整います。
本記事では、僕自身の体感をふまえて
「マグネシウムで便秘とむくみが改善された」話と
**今日からすぐできる“出すためのマグネシウム習慣”**を紹介します。す。
🟠“出す専門”のマグネシウム「水酸化マグネシウム」
そんな中で出会ったのが「水酸化マグネシウム」。
これは小腸で吸収されず、大腸まで届いて水分を集め、便を柔らかくしてくれるマグネシウムです。
市販の刺激性下剤のように腸を無理やり動かすのではなく、
自然な排便をサポートしてくれる優しい成分。
僕は「スイマグ」という製品を使っていますが、最初は少量からでも効果を感じられました。
🟠むくみ・体の重だるさ…それ、細胞が“水ぶとり”しているかも
もうひとつ、マグネシウム不足が原因で起きやすいのが「むくみ」や「だるさ」。
体内のマグネシウムが不足すると、細胞内のナトリウム濃度が上がりすぎ、
それを薄めようとして細胞に水が溜まり、いわば“水ぶとり”の状態に。
これが「細胞浮腫」と呼ばれる状態で、むくみ・倦怠感・代謝不良の原因になります。
マグネシウムを補うことで、この余分な水分が抜け、体が本来の軽さを取り戻していきます。
🟠体重が減ったのは脂肪じゃなくて“毒水”だった？
実際に僕は、マグネシウム療法を始めて数週間で体重が3％以上落ちました。
「これ、脂肪じゃなくて毒素や余分な水が抜けたんじゃないか？」って感じました。
- なんとなくスッキリする
- 顔のむくみが減る
- 朝の目覚めがよくなる
この実感は、「入れる前に出す」を意識してこそ得られるものでした。
🟢まとめ：「補う前に出す」ことで健康は加速する
マグネシウムには“出す力”があります。
便秘・むくみ・疲労感に悩む方は、まず「出せているか？」をチェックしてみてください。
- 刺激ではなく自然に出す水酸化マグネシウム
- 細胞のむくみも取れて体が軽くなる
- “体重が減った”のは毒素や水分だった？
まずは1日1回、体のサインを見逃さず「出すこと」を習慣にしてみてください。
🧾 出典について
本記事は、三保製薬研究所が公開している資料および筆者の実体験をもとに構成しています。健康情報の正確性には配慮しておりますが、あくまで参考情報としてご覧ください。
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