最近、肌の調子がいい。なんとなく疲れにくい。
風呂上がりのスプレーと、ちょっとした食生活の変化だけで、体が軽くなるだけじゃなく“見た目”も変わってくるのを感じています。
調べてみると、マグネシウムは“DHEA”という若返りホルモンの生成にも関わっているようです。
この記事では、僕の体験を交えて、マグネシウムがアンチエイジングや肌ケアにどう関わっているのか？を解説します。
🟠 DHEAとは？“若返りホルモン”の正体
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、副腎から分泌されるホルモンの一種で、30代をピークに急激に減っていくことが知られています。
このホルモンは、肌のハリ・髪のツヤ・メンタルの活力に深く関係しており、別名「若返りホルモン」とも呼ばれています。
🟠 マグネシウムがDHEA分泌に関わっている？
いくつかの研究では、マグネシウムを十分に摂取している人はDHEA濃度が高いという結果もあるようです。
マグネシウムはホルモン合成や神経伝達に関わる酵素を助ける働きがあるため、ホルモンバランスを整えるミネラルとして注目されています。
🟠 肌にも効く？経皮吸収の意外なメリット
スプレーによる経皮吸収は、体調面だけでなく肌の状態にも変化を感じる人が多いです。
海女さんやサーファーの肌がなぜか綺麗なのを見て「不思議だな」と思っていたのですが、海水に含まれるマグネシウムのおかげかもしれないと知って納得しました。
🧴 僕の実体験：顔にも塗って10ヶ月。なんとなく…変わってきた？
もうアラフォーなので、鏡を見るとシミが目に入ることが増えてきました。
ある日、体にスプレーしたあとに「その手がもったいない（笑）」と思って、顔にも塗ってみたんです。
目に入るとかなりしみるので注意が必要です。
始めてからもう10ヶ月。なんとなーくですが、シミが薄くなったような気がしています。
そして、ニキビもあまり出ていません（お菓子を食べすぎた日はできることもありますが…笑）。
🟠 美容におすすめの摂り方（僕がやってること）
- 風呂上がりに、塩化マグネシウム1:5の水溶液をスプレー
- 小腹が空いたらナッツ（キャラメリゼはあまりおすすめしない笑）
- 昼はバナナシェイクにきな粉をたっぷり
- 夜はわかめやのりなどの海藻類を意識
- でも平日ストイックにした分、休日は好きなものを食べるようにしています。ストレスが一番よくない！継続もできないし
🟢 まとめ：若々しさは「整える習慣」から
- DHEAは見た目や活力に関係するホルモン。30代以降は自然に減る
- マグネシウムで内側から整えつつ、スプレーで外からもケア
- 効果は人それぞれ。でも“続けられる習慣”が大事だと感じてます
▶︎ 次回予告：
スピルリナやミネラルとの相乗効果も紹介予定！
🧾 出典について
本記事は、三保製薬研究所が公開している資料および筆者の実体験をもとに構成しています。健康情報の正確性には配慮しておりますが、あくまで参考情報としてご覧ください。
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