2025年7月– date –
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【おうちで整う】湯船と冷水シャワーだけ!パパの疲れを翌日に持ち越さない「交互浴」のすすめ
毎日お疲れのパパへ。お風呂の入り方を変えるだけで、コンディションは劇的に変わる 「巷ではサウナがブームで、体に良いとは聞くけれど、正直ちょっとハードルが高い…」 「時間もお金もかかるし、そもそも、仕事と育児で疲れた後にわざわざ出かけるのが面... -
オートファジーのやり方解説!16時間断食の効果と注意点【体験談】
無限に動き回る子どもの隣で、僕の体力ゲージはいつも赤く点滅していました。 30代も後半に差しかかると、昔のように気力だけで乗り切るのが難しくなってきました。そんな状態で一番怖かったのが、子どもからの、 容赦ない風邪の『おすそ分け』です。 我が...
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